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日常生活中，男性朋友们一定要有节制的饮酒，因为长期大量的饮酒不但会影响身体健康，还会损害生殖系统功能，增加男性不育的风险。在备孕期间，男性朋友们应至少要提前三个月或半年禁酒。
1.影响性功能：酒精中的成分可以抑制睾酮的合成与分泌，增加雌激素水平，降低性腺功能，或抑制阴茎的勃起和射精。
2.影响精子质量：长期大量饮酒和酒精中毒的男性，其精液参数发生异常的几率较大，精子数量和质量都会受到较大影响，精子活力降低，畸形率增高。
3.代谢异常：维生素A 和锌等物质的缺乏会使生精上皮细胞发育不良，睾丸萎缩，而慢性酒精中毒是造成这些物质缺乏的重要原因，可能导致男性患上少精子症或无精子症，从而严重影响生育。
男性不育症的发生和长期大量的饮酒有一定的相关性，所以建议男性朋友们在日常生活中尽量避免酗酒，以免影响身体和精子质量而造成生育困境。
为了生育健康的宝宝，在备孕期间，男性朋友们除了要拒绝饮酒外，也要拒绝吸烟及远离二手烟环境，同时养成良好的生活习惯，比如早睡早起不熬夜，健康饮食均衡营养等，还要保持一个良好的心态，这些都有助于改善和提高男性的生育能力，利于男性朋友们早日抱娃。
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